Durante una semana todos los días realizarás una meditación guiada de 15 minutos aprox. La idea es comenzar a adentrarse en estados de conciencia profundos trabajando la atención, de esta forma cultivar la calma y paz en la vida cotidiana.
No necesitas tener experiencia en meditación ni en yoga. Justamente la meditación ocurre sin expectativas, cuando te entregas al presente, a tu capacidad de observar y poner atención en lo que estás haciendo.
Todo el material es grabado
- 1 clase teórica – audiovisual
- 1 clase teórica/práctica de respiración – audiovisual
- 7 audios de meditación
*Curso disponible hasta el 31 de dicimebre del 2023
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